A vitamina C é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
Os compostos antioxidantes possuem a capacidade de doar elétrons para os agentes oxidantes que são produzidos durante o exercício físico e, assim, podem minimizar o estresse oxidativo bem como todas as lesões nas membranas lipídicas, nas proteínas e no DNA da célula.
A prática de atividades físicas intensas contribui para a formação desses radicais livres, que são capazes de promover o envelhecimento precoce, causando danos no funcionamento dos ossos e músculos, prejudicando diretamente a performance esportiva de atletas e praticantes de atividades físicas.
A vitamina C também oferece um importante suporte para o sistema imune fortalecendo as defesas do nosso corpo contra gripes, resfriados e reduz a suscetibilidade a outras infecções vírus.
Portanto, diversos benefícios têm sido atribuídos à suplementação de vitamina C, como a diminuição da inflamação pós-treino, melhora da dor e da recuperação muscular e uma grande importância na síntese de colágeno no organismo, colaborando para que a recuperação muscular e o desempenho físico durante os treinos sejam otimizados.